#3 fotturer og større ruter med babyen

Velkommen til den tredje delen av gjestebloggbidragsserien min på Cocadi!

Denne gangen handler det om "fotturer og større avstander med baby". I april 2018 var jeg omtrent 300 km på Jakobsweg i Spania med min da 4-5 måneder gamle sønn. Det var ikke min første tursti på lang avstand, og selvfølgelig tok jeg meg ikke til min vei med baby på slep. Men tross alt vokser du med utfordringene og med din erfaring!

Avgjørelsen

Hvis du vurderer å ta veien, er den første vurderingen: hva planlegger du å gjøre? Hvordan er infrastrukturen på stedet? Og hva med tilstanden din? Vil du gå på tur som varer i flere dager, eller planlegger du dagsturene fra samme overnattingsbasis? Eller gjør du bare byens sightseeing og som meg, som meg, omtrent 30 km i henhold til skrittelleren? Og ... selvfølgelig ... hva er babyen din vant til, og hva vil den "delta"? Jo større du blir, jo mer vil du løpe selv;)!

Først av alt, på grunnlag av vår Jakobsweg, tar jeg deg mentalt på turen! Det meste av det her refererer til general og "veldig liten". Noen få opplevelser av nylige turer (med min nå 19 måneder gamle sønn) er fremdeles inkludert! Så her igjen noen få personlige tips som bare venter på å bli prøvd og utvidet av deg:

Jeg har alltid hatt glede av å gå og vandre om sommeren eller skiturer om vinteren. Mye også med Alpine Association (som også gir store rabatter og forsikringsbeskyttelse for et medlemskap!). Ingenting skal endre seg på grunn av avkommet. En 1-uker dette;)!

Babybæreren

Når du vandrer med babyen, er den første og viktigste avgjørelsen bæresystemet. Som med valget av sko, Baby-bærer Rett og slett behagelig for deg! Jeg er uendelig glad for å ha råd og tålmodigheten til at jeg har konsulent for å gå gjennom flere bæresystemer og merker med meg. Som en ryggsekkfreak er jeg bare på Kokadi Flip ble sittende fast. Den fulle spennebåren med bærerstoff overbeviste meg ganske enkelt personlig! Og selv om jeg allerede har omtrent 10 ryggsekker i forskjellige størrelser og for de forskjellige formålene (reise, fotturer, skiturer osv.), Har jeg nå også Flip I alle tilgjengelige størrelser hjemme J! Unn deg en bruk av råd og finn riktig slitasje for deg og din spurv !! Dette er en flott investering !! Og med Cocadi Er det for alle ... fra Fatle, Flip, Wrapstar Etc.! Vi gjorde naturlig nok Jakobsweg i babystørrelse (5 måneder når du kommer hjem). Fremfor alt endringen til småbarnsstørrelsen med de ekstra spennene på Flip, som skiftet vekten fra skulderen til hoften, var en forskjell mellom dag og natt for meg! Jeg synes det å bruke den igjen verdener mer behagelig !!

Slitasje eller fotturer er bare perfekt! Det er skånsomt med sirkulasjonen, det er en slags trening og støtter regresjonen etter graviditet, men fremfor alt er det nærhet til barnet. Og denne nærheten gir sikkerhet og sikkerhet. Å gå naturlig vingler og beroliger denne svai. I Treg Jeg likte den lille fra begynnelsen og mye fordi han ganske enkelt liker fysisk kontakt og dermed kan oppfylle hans "daglige krav til kosete enheter". I tillegg var vi i frisk luft i vind og vær og i naturen! På Flip Jeg tror nakkestøtten som kan festes med knappene bare bra. Så snart min mindre sovnet, kan jeg lett lukke nakkestøtten uten å vekke det, som jeg gjør med ledninger på en annen Treg For eksempel skjedde en gang. Avhengig av stoffets blanding, er det Treg Ytterligere varme - som et annet lag med klær, med litt med litt med din egen kropp som mor som mor. I vårlignende temperaturer hadde jeg gjort det bra for ikke å være kledd for varm, slik at jeg ikke svetter. Den lille var i fleece -drakten over klærne hans i Treg Og nakken hans føltes alltid behagelig varm. Avhengig av dine preferanser og de respektive omstendighetene, wollwalk, softshells -dress eller bare gjør det Gang men også! Og i prinsippet finner jeg bærerstoffet til Cocadi Bare super tilpasningsdyktig og glatt!

På tidspunktet for Jakobsweg var det veldig tydelig at jeg ville ha på meg foran. Det har alltid vært viktig for meg å ha øyekontakt med kjæresten min for å se hvordan han har det, og når han sover osv. Ulempen er at du ikke ser nøyaktig hvor du går når du bruker barnet foran. Hvis mulig unngikk jeg vertikale meter eller gikk med pinner som et ekstra sikkerhetstiltak. Da han var i stand til å holde hodet selv etter Jakobsweg, bar vi ham på baksiden noen ganger, noe som minimerer faren for å snuble. Likevel forble favoritten min i lang tid å bære foran. Å bruke barnet sitt foran har fordelen at det fremdeles er rom for en liten ryggsekk på baksiden. På Jakobsweg hadde jeg egentlig bare det viktigste for dagen i den daglige ryggsekken, og ellers fikk vår "reise ryggsekk" sendt til overnatting via en bagasjetransport fra overnatting!

Sønnen min er nå 19 måneder gammel. Hvis vi går en tur eller går nå, foretrekker jeg å bruke den i ryggen. Selv sammenlignet med en Kraxe, er det mye mer behagelig for meg, min sønn i Baby-bærer å bruke ryggen. Vekten til sønnen min (ca. 12 kg nå) er mindre merkbar i ryggen enn foran. Og vekten til Kraxe er selvfølgelig mye høyere enn med en Baby-bærer. Når mannen min og jeg er på vei sammen nå, bruker jeg sønnen vår i vår Kokadi Flip På baksiden, og mannen min bærer vår daglige ryggsekk på ryggen med de viktigste redskapene. Når jeg nå er alene på Jakobsweg, nå alene, så bare kortere ting og i stabilt vær. Jeg spenner deretter en beltepose med noe å drikke for oss begge, så vel som våte våtservietter og en erstatning bleie rundt magen. Med en beltelomme må du være minimalistisk og om nødvendig kunne falle tilbake på en god infrastruktur av turen og turdestinasjonene!

Men: smak er annerledes, bare hør på deg! Og fra min egen erfaring kan jeg nå si at preferanser også endres over tid J! Hold deg åpen og prøv noe! Det nærmer seg sakte, og du vil gradvis vokse fra utfordringene og opplevelsene!

Ruteplanleggingen

Etter å ha hatt fremover og fortsatt ikke ønsket å ta en unødvendig risiko, så jeg gjennom høydeprofilene til Jakobsweg. Jeg valgte de mest flate avstandene som mulig og har vanskeligere seksjoner med buss eller tog med tog. Relevant litteratur tilbyr gode rutebeskrivelser, og i tillegg til høydeprofiler, kan du også lære av viktige punkter på forhånd og deretter tenke på hva du stoler på deg selv. I alle fall skal svaret være "suveren" med babyen og ikke representere en virkelig utfordring. For en nødsituasjon hadde jeg også turpinner med meg, som jeg var spesielt takknemlig når det var litt glatt fra regnet.

Når jeg vandret i de vakre, østerrikske alpene, da jeg ville bære foran, valgte jeg (enkle) (skog) stier slik at jeg ikke snublet over røtter eller lignende. Jeg gikk slike stier som jeg kjente og stolte på meg foran. Jeg synes det fortsatt er praktisk å bruke barnet mitt foran og å ha den daglige ryggsekken på ryggen. Hvis du er på veien for to, som allerede nevnt, kan du selvfølgelig dele barnet og den daglige ryggsekken, og alle har på seg ryggen. Så snart de små kan holde hodet, er det et godt alternativ! Prøv det! Til syvende og sist avhenger det alltid av magefølelsen din!

Hvilken måler av høyden vil den planlagte turen din faktisk føre deg? Voksne starter på omtrent 2500 meters høyde for å måtte akklimatisere seg. De små føler den tynnere luften tidligere og er stort sett mer følsomme for høyden. Gi deg selv sakte og ellers ta kontakt med lege !!

Værmeldingen er også en del av turplanleggingen. Hvis værmeldingen sier dårlig vær fra huset, så la det være og se etter et alternativt program eller ta andre transportmidler. Men sørg også for at værmeldingen ikke nødvendigvis trenger å være riktig! For eksempel ble Drizzle kunngjort på en dag på Jakobsweg, og til slutt strømmet den ut av bøtter. Og det på et sted hvor jeg ikke kunne bytte til en buss enn jeg allerede var på veien. Jeg var glad for min profesjonelle Poncho, fant plass under barnet og ryggsekken. Fordelen med Poncho er at den også spiller sammen i vind, mens en paraply raskt gir opp spøkelset. Hvis det ikke er vind, en utendørs regnparaply kan også være fornuftig når du bruker den foran, kan den festes til stengingene av ryggsekken, og du har begge hendene fri!

Hvis det er kaldere, er "løkprinsippet" den beste strategien. Flere lag med klær på toppen av hverandre best varmes opp og kan lett reguleres. Hansker og hatt noen ganger høres latterlig ut, men selv uten filius, har jeg overraskende glad for noen få nødhansker.

Under turplanleggingen min for Jakobsweg opprettet jeg et Excel -bord basert på førerlitteraturen. Jeg har listet opp alle stedene og hvilken avstand de har til hverandre eller hvor mange meters høyde som ville komme til meg. Jeg bemerket også hvor det er bussforbindelser, supermarkeder og drikkevannskilder. Etter at jeg ammet fullt ut, trengte jeg ikke melkepulver eller komplementær mat, men jeg gjorde diagnas. Jeg var i stand til å stole på de større byene og større supermarkeder der når jeg planla forsyningssituasjonen. Så planlegg måltidene dine godt og ta ting som er vanskelig å få med deg! På kafeer og beskyttende hytter får du veldig sannsynlig at du får varmt vann, men mest sannsynlig blir det vanskelig med melkepulver! Og for veien til beskyttende hytter, er det definitivt nok til å ta drinker og proviant med deg!

Skiltingen var pålitelig veldig bra på Jakobsweg. Dette er ikke alltid tilfelle med fotturer. Det er ikke morsomt å gå seg vill, spesielt med avkom. Det er derfor det anbefales å ha kart med deg. I beste fall har du allerede lastet ned offline kort fra ruten din på mobiltelefonen. For eksempel er "Alpenvereinaktiv" -appen en het kandidat. På internett kan du også finne GPS -spor for mange turer slik at du ikke går deg vill.

De daglige stadiene skal tilpasses tilstanden din. Og foretrekker å planlegge konservativt. Barnet ditt er slitt, så det er ikke trøtt av turen om kvelden og har energi. Plant dine daglige stadier og styrkereserver, slik at du fremdeles kan ta nok oppmerksomhet til barnet ditt om kvelden og kan starte på nytt neste dag som nyfødt. Du trenger styrke og energi til 2! Så prøv så mye som mulig hjemme!

Forberedelsen

Hvis du vet hva du gjør og planlegger en rimelig forberedelsestid, kan du utvikle nye rutiner.

Da sønnen min var 2 uker gammel, begynte jeg å gå en tur med ham og inn Kokadi Flip å ha på seg. Etter 10 ukers sengeleie under svangerskapet, var tilstanden min ikke lenger. Jeg husker fremdeles at i begynnelsen av 2 km gange i disen av leiligheten vår føltes som et maraton. Jeg økte den daglige arbeidsmengden på turer litt hver dag.

Det er da viktig å bare holde seg på ballen og "trene" hver dag. Da den lille var omtrent 6 uker gammel, gjorde vi en trugefottur, og kort tid etter bestemte jeg meg for å dra med ham 3 måneder senere. Ved fødselen veide sønnen min 3,2 kg. Da vi var på Jakobsweg, var vekten hans omtrent 7 kg. Fordi jeg gikk en tur med ham hver dag fra starten av, har ryggen gradvis blitt vant til den økende vekten. Ryggen og tilstanden min er sakte "dyrket" med og utfordringen. Jeg sporet opp et skritteller hvor mye jeg reiste hver dag, og etter kort tid kom til et gjennomsnitt på 13 km per dag. Jeg så på turene mine gjennom byen som "testturer". Jeg prøvde å tilpasse prosessene og rutinene til den senere Jakobsweg. Vi sto opp tidlig på morgenen og sønnens søvnrytme utjevnet seg deretter. Så marsjerte vi mens mannen min gikk på jobb. Noen ganger møtte jeg venner og ble begge vant til å amme og skifte bleier utenfor. Jeg lærte å kjenne igjen når han kunne tenke seg å sove, leke eller puste og kjente rutinen vår veldig godt da vi brøt opp til Jakobsweg. Denne rutinen var bare et annet sted. Så lenge han sov, vandret jeg. Da han var våken, dro jeg til neste kafé og ga oss både en pause eller improvisert på vei. Min sønns rytme gikk alltid og utvalget av breakstedene ble rettet. Hvis mulig, så jeg meg rundt etter et skyggested og et bleiealternativ (senere var en høy stol et annet kriterium), men til slutt var luksusen faktisk å finne noe sånt!

Etter at jeg fikk omtrent 13 km om dagen i forberedelsene, la jeg ut turplanleggingen for den første uken på stedet på omtrent 10 km per dag. Opplæringen skal være mer og mer krevende enn du gjør i "nødsituasjonen"!

Jeg hadde planlagt og bestilt de første 5 daglige etappene og overnatting hjemmefra. Jeg planla vanligvis de gjenværende daglige stadiene 1-2 dager i forveien. Jeg kalte også overnattingsstedene og "advarte" om at jeg ville komme med en baby. Bra at Spania er barnevennlig J! Langs Jakobsweg er enkeltrom heller mangelvare. Derfor reserverte jeg som en forholdsregel. I sovesalen ville vi alltid ha funnet et sted å sove på dette tidspunktet! Bortsett fra det, måtte jeg fortelle bagasjetransporten min hvor jeg skulle ta med bagasjesekken.

Utstyr

Hvis valget av babybærer er gjort og den lille liker å ha på deg så mye som deg, kan du tenke på flere emner. Med større ruter er valget av sko også viktig. I alle fall burde de ha kjørt inn (risiko for blære), ha en tykk såle og beste tur over anklene (slik at du ikke lett kink). Den vakre Kokadi Wrapkicks Så kanskje noe for kortere by turer er. Jeg gikk med turskoene mine og "gått bra" med turskoene mine, og med dette valget, "gikk bra". Forsterkede tursokker gjorde resten. I tilfelle saken, vil jeg fortsatt ha blærepaft og fikse tape i førstehjelpssettet!

Hvis du er på farten som en dagstur, trenger du egentlig bare tingene for dagen ... solbeskyttelse, sjenerøse drinker, snacks, bleier, base, våte våtservi Jakkeutvidelse, førstehjelpssett, spytte håndkle, leker osv. Alt dette passer inn i en daglig ryggsekk. Jeg fikk resten transportert i en stor bagasje -ryggsekk. Med en baby og daglig ryggsekk har jeg allerede rundt 15 kg alene.

Jeg fylte drinkene mine i et drikkesystem i ryggsekken. Så jeg drakk ut av en slange. Dette hadde fordelen at jeg ikke trengte å stoppe ryggsekken og ikke risikerte å vekke den lille når jeg ville drikke noe. Så jeg var i stand til å gjøre drikken komfortabelt mens jeg gikk og fremdeles regulerer væskebalansen min.

Hvis du reiser i flere dager, har du allerede litt mer bagasje med deg! Tommelfingerregelen for flerdagsøkninger sier at ryggsekken ikke skal være mer enn 10% av din egen kroppsvekt. I mitt tilfelle var det allerede gjennom barnet mitt i Treg overskredet. De resterende tingene bør derfor være så minimalistiske som mulig. Som på mange langdistanse turstier, var det også tilbudet om en bagasjetransport på Jakobsweg. Bagasjen blir hentet på det nåværende vandrerhjemmet hver dag og når vanligvis neste bookede innkvartering til middag. Det var mitt "triks" å ha nok i en måned på den ene siden, men samtidig bare for å bruke vekten av den daglige ryggsekken ved siden av min kjære.

I tillegg anbefaler jeg deg å legge det til en generalprøve. Jeg hadde allerede min daglige ryggsekk måneder før Jakobsweg i originalt utstyr på de daglige turene; Utstyret har også endret seg over tid. Gjennom opplevelsen så jeg hva jeg manglet mens jeg var på farten, eller hva jeg ikke brukte flere ganger og dro dem unødvendig. Jeg ville også legge den "store bagasjen" til øvingen minst 1 uke før avreise. Mange ting for pakking gjelder her, så vel som blogginnlegget mitt nr. 1 "Planlegging og forberedelse".

Avhengig av årstid og klimasoner du er på farten, bør du velge tilstrekkelige klær. Ikke glem solbeskyttelsen heller! Langfarget klær og en solhatt er fremdeles den beste solbeskyttelsen for de små. Likevel bør du også tenke på solkrem og solbriller. Og overlegen deg selv også kulturelt adekvate klær; Hvis du for eksempel reiser i Italia, kan du bare gå inn i kirker hvis du bruker klær med dekket knær og skuldre.

En flott allroundjakke er min vindstoppjakke. Slike vindstopjakker holder ikke bare vind og kald, men har også en liten vannsøyle og dermed en grunnleggende duskregn beskyttelse uten å bli våt. Så for denne jakken fikk jeg en forlengelse av jakken, og om nødvendig sønnen min under jakken i Baby-bærer båret. Så han holdt seg alltid varm og tørr.

Avhengig av hvor du reiser, sies det ikke at du kan betale med et kort eller finne en minibank. Det kan være nok kontantreserver.

Hvis du planlegger å tilbringe natten på tilflukt, bør du også tenke på en tynn hytte -sovepose og ditt eget håndkle. Som en hytte -sovepose kan jeg anbefale silke soveposer, de har en liten pakke størrelse og er lette ... og du kan også få dem som en dobbel sovepose slik at 2 voksne eller barn også har plass;)!

Forresten, en god ryggsekk har også hoftefinner. Bruk dem slik at ryggsekkvekten flyttes til hofta og ikke forskyves til skulderen! Som også fungerer parallelt med Baby-bærer flink!

Reiser

Ankom i Spania var det første spørsmålet jeg spurte meg selv i hvilken grad ammere ville bli akseptert i offentligheten. Jeg hadde ikke funnet noe på internett på forhånd. Det tok ikke lang tid da jeg så en mor på en kafé. Som en forholdsregel spurte jeg også den første kaféinnehaveren, hvor jeg har kommet tilbake enten det fortsatt var i orden, og han reagerte umiddelbart positivt positivt. Så hvis du er i tvil, er det bare å spørre hva som er på hjertet ditt !!

Forresten, hvis du har barn i gangalderen, er det en annen tommelfingerregel som sier at barn skal vandre en kilometer per leveår. Den lille er nå 19 måneder gammel, og på noen dager er det garantert å løpe mer enn 2 km. Så ... i hvilken grad denne tommelfingerregelen er realistisk, kan du best svare deg selv. Hvert barn er absolutt annerledes, men kanskje det vil hjelpe som ledetråd!?

At jeg sammen med Jakobsweg Kokadi babybærer Var på vei, jeg var glad for det også. På den ene siden hørte jeg om en familie som ikke fikk lov til å transportere barnevognene sine på bussen. På den annen side var det noen få passasjer som definitivt ikke ville vært egnet for barnevogner. For eksempel noen få individuelle, store steiner som du har krysset en bekk ... eller spesielt husker jeg et smalt, trinnlignende punkt. Med en Treg Du er rett og slett mye mer fleksibel og du vet alle de andre fordelene ved å ha på deg uansett;)!

Alt i alt ... jeg gjentar meg selv ... men det er rett og slett viktig: Lytt til intuisjonen din! Følg magefølelsen din! Og ingen kjenner barnet ditt så godt som deg! Bare du har utviklet rutiner med kjære! Å gå og bruke barnet sitt er noe veldig naturlig ... og det er opp til deg hva du lager av det. Samle opplevelser og utvikle rutiner slik at du er trygg på skattene dine på farten - uansett hvilket komfortområde for deg. Fra City Walk til Alpine Hike, Alpine Crossing eller Jakobsweg J!

Verena aka "Mama Global Stroll"

P.S.: Hvilke andre ultimate turstips har du på lager?